ESTILOS DE YOGA

Es importante tener en cuenta que si bien el yoga es una técnica universal, son varios los tipos que se desprenden de la misma; ninguno de los tipos de yoga se encuentran relacionados con alguna religión específica, lo que implica que cualquier personas, independientemente de su credo, puede llevar a cabo todas estas técnicas.

Cada tipo de yoga emplea diferentes métodos para desenvolver los chakras, y en algunos casos muchos de ellos son más dinámicos que otros, pero es importante establecer que aunque las técnicas y métodos sean diferentes, todos los tipos de yoga persiguen el mismo objetivo: el equilibrio mental, físico y emocional. Podría decirse que simplemente se trata de diferentes maneras de caminar un camino que nos llevara hacia el mismo final.


ACROYOGA


Acroyoga es un tipo de Yoga relativamente nuevo. Viene a ser una mezcla entre las posiciones de Yoga, asanas, de toda la vida, y las acrobacias que uno esta acostumbrado a ver en un circo.


Sin embargo uno no necesita tener la experiencia de una persona que trabaja en el circo para hacerlas. Las posiciones son relativamente fáciles de hacer, muy exuberantes, y divertidas.


Todo lo que se necesita es una pareja. No importa el sexo. La pareja se complementa. La persona que hace de base, en el suelo, necesita tener fuerza, seguridad, y solidez. La persona que esta arriba flexibilidad y algo de experiencia practicando Yoga.


ANANDA YOGA


Ananda Yoga es una técnica de Yoga fundada por Swami Kriyananda.


La felicidad interna mas elevada se denomina Ananda (que es una palabra sánscrita que significa beatitud). Es por eso que esta tradición de yoga es llamada Ananda Yoga. Ananda no es paz exterior; es interior.


ANUSARA YOGA


Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.


Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.


El énfasis de esta nueva escuela es en un conjunto de Principios Universales de Alineación en que están basadas las posturas, poses que abren el corazón y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.


Anusara es un termino sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa fluir con Gracia, seguir al corazón.
ASHTANGA YOGA


El Yoga Asthanga esun sistema iguo que viene de un libro viejo titulado Yoga Korunta de Vamana Rishi, sus enseñanzas pasaron a Sri T. Krishmacharya en los 1900 de su profesor el Guru Rama Mohan Brahmachari y luego a Pattabhi Sois sobre 1927.


Aunque es algo breve en la meditación, Ashtanga es de movimientos rápidos e intensos, demostrando ser una de las formas físicas de yoga mas demandadas. Las posiciones son una secuencia de Asanas sincronizadas con la respiración y siempre realizadas en el mismo orden. Los estudiantes todavía se mueven de una forma rápida y natural a través de las posiciones de saludo al sol las cuales incluyen una estando de pie, Doblarse hacia delante, perro ascendente, perro hacia abajo y otras posiciones como de pie, sentado, doblar la espalda, inversiones, equilibrios y posiciones de giros. El resultado es un movimiento continuo el cual puede mejorar la estamina, la fuerza y la flexibilidad. El Yoga Ashtanga fue la inspiración para el Yoga Power el cual, aunque esta basado en estilo de manera de trabajar del Ashtanga, típicamente no se adhiere estrictamente a los set de series de posiciones.


Este ha empezado a incrementar su popularidad en los años recientes, particularmente en atletas y es una buena opción para todo aquel que esta en una condición física buena y razonable.



BHAKTI YOGA


El Bhakti Yoga es una de las seis mayores ramas del yoga, representando el sendero del amor o la devoción completa a Dios o Ser divino.


El Bhakti Yoga esta basado en la doctrina" Amar es Dios y Dios es Amor".


Bhakti es el término sánscrito que significa un amor feliz y generoso de Dios como el amado Padre, Madre, Hijo, Amigo o cualquier relación o aspecto personal de Dios que atraiga el corazón del devoto Bhakti significa devoción y la fijación amorosa a la Divinidad. Estrictamente, la palabra denota la "participación" (de la raiz verbal "participar, tomar parte") : El yogin o yoginî en el sendero devocional toma parte en literalmente la Divinidad por medio de la rendición, la devoción, el servicio, el culto, y por último es involucrado en la unión mística con la Divinidad.



BIKRAM YOGA


Bikram Yoga es también conocida como 'Yoga Caliente ", ya que se realiza en una sala climatizada de 95 a 105 grados Farengueit. Desarrollado por Bikram Choudhury, este estilo de yoga se centra en veintiséis asanas, o posiciones, que se realizan en serie, que estira, calienta los músculos, ligamentos y tendones en el orden en el que deben ser estirados. Cada posición se realiza dos veces y se sujeta por cantidad de tiempo específica. Una típica sesión de yoga Bikram comienza con posturas de pie, sigue con posiciones que requieren doblar la espalda hacia detrás y hacia delante. Al final de la clase se realiza la respiración llamada, Kapalabhati.

HATHA YOGA


Hatha Yoga es una forma deYoga bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos cómodamodos de uno a otro. Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día.


Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga. Algunos traducen como 'el yoga de la fuerza ", mientras que otros definen' Ha ' como el sol / masculino y' tha 'como la luna / femenina, por lo tanto, refiriéndose a la integración de los opuestos en una unión completa. Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.


Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:


• Posturas (posiciones)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Control de la respiracion (pranayama)
• Locks (badha)
• Gestos con la mano (mudra)



JIVAMUKTI YOGA


Jivamukti Yoga es uno de los nueve estilos de Hata Yoga reconocidos.


Jivamukti Yoga significa “liberación en vida”, tomado del sánscrito Jivanmuktih, que es utilizado para describir un estado de iluminación o realización de Dios. Jiva significa “alma individual” y mukti “liberación”


Este método fue creado por David Life y Sharon Gannon en 1986, quienes denominaron ésta practica de yoga “Jivamukti”, porque querían que los estudiantes recordaran el objetivo final de la practica: iluminación espiritual y conocimiento.


Es una practica física vigorosa e intelectualmente estimulante, combinada con una fuerte base en las antiguas tradiciones espirituales del Yoga.



KRIPALU YOGA


Kripalu Yoga es una forma de Hatha Yoga originalmente creada por Yogui Amrit Desai.


Cimentada en las antiguas escrituras védicas y enseñanzas de India, basada en los Sutras de Patanjali y los Ocho Preceptos de Yoga, Kripalu Yoga integra el cuerpo, la mente y las emociones por medio de posturas de yoga moderadas y meditativas.


Kripalu significa compasión, reconoce y honra la singularidad de cada persona.


La práctica nos enseña cómo ajustarnos a nuestra sabiduría interior, y así conocer mejor nuestros propios cuerpos.

KUNDALINI YOGA


Kundalini Yoga, que se suele decir que es el mas poderoso estilo de yoga conocida hoy, es un estilo de yoga con raíces en Hatha Yoga. Kundalini Yoga se centra en el despertar y liberar la energía controlada Kundalini situado en la base de la columna vertebral. Kundalini significa 'enrollado' en Sanskrito. Se dice que la energía en la parte posterior de la columna vertebral adopta la forma de una serpiente enrollada y, con el despertar de la serpiente y enviarlo a ascender de la columna vertebral al cerebro, se consigue un sublime estado de éxtasis que se puede lograr conciencia .


Kundalini Yoga hace mayor esfuerzo en la respiración y canto, sino que también incluye posturas clásicas , la coordinación de la respiración, la circulación y la meditación. El Kundalini en el cuerpo puede ser despertado con la práctica de posturas, Pranayama y Mantras, la concentración y la formación de la mente, la práctica de Hatha Yoga, Bhakti Yoga y el Jnana Yoga, y de practicar la abnegación y el intelecto



POWER YOGA


Power Yoga es una interpretación occidental de Ashtanga Yoga, que ha ido ganando popularidad. Al igual que Ashtanga Yoga, Poder del Yoga tiene una corriente rápida , estilo que hace hincapié en la flexibilidad y la autodisciplina, Power Yoga aunque no necesariamente se adhiera a la secuencia exacta de posturas asociadas con Ashtanga Yoga.


Aunque Power Yoga todavía tiene el mismo enfoque para unir el cuerpo, la mente y el espíritu como otros estilos de yoga, proporciona también un riguroso entrenamiento de cuerpo entero como el nombre lo dice. Prácticas tradicionales de yoga se utilizan con especial hincapié en la debida forma, sincroniza la respiración, mejora la resistencia y la flexibilidad. Sin embargo, se plantea a menudo durante más tiempo que el necesario cinco respiraciones. Además, Power Yoga a menudo se realiza en una sala climatizada. Esta flexibilidad ayuda y produce el sudor que limpia el cuerpo mediante la eliminación de toxinas corporales.


Hay muchos beneficios para Power Yoga incluida la mejora de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, el fortalecimiento de la capacidad para concentrarse. También es un método ideal para liberar la tensión, la ansiedad y aprender la postura correcta. Power Yoga también puede ayudar a formar un cuerpo atleta para mejorar el rendimiento en el deporte.



SIVANANDA YOGA


Sivananda Yoga es un enfoque clásico y holístico al Hatha Yoga de que estira y tonifica el cuerpo entero.


El estilo no ha sido modificado o diluido, Las enseñanzas han sobrevivido intactas y son practicadas como las presento originalmente Swami Sivanada en 1936. Sivananda Yoga es una practica internacional, y que sigue el mismo formato mundialmente.


Sivananda Yoga es un sistema completo de sanación diseñado para ayudar al cuerpo a mantener un estado natural de salud.


Sivananda Yoga fue desarrollado por Vishnu-Devananda, quien escribió uno de los clásicos contemporáneos de Yoga “ El Libro Completo Ilustrado de Yoga”, publicado por primera vez en 1960, siendo aun hoy una de las mejores introducciones al Yoga disponibles.



TANTRA YOGA


Tantra Yoga es una de los más incomprendidos estilos de yoga, después de haber convertido en gran medida asociada a rituales sexuales. En verdad, el Tantra Yoga implica la shakti lado de la vida espiritual, y se centra en despertar y armonizar los aspectos masculinos y femeninos en cada uno de nosotros con el fin de despertar espiritualmente y darse cuenta de todo el universo como una expresión de Shakti, la Madre Cósmica.


Tantra Yoga trata de la expansión de todos los niveles de conciencia, ya sea de vigilia, sueño o estados de sueño, con el fin de desvelar y darse cuenta de la Suprema Realidad. La práctica del Tantra Yoga implica ejercicios de respiración (pranayama), la contemplación, la visualización y la repetición de mantra. A través de estas prácticas, se puede aprender a identificar los factores que influyen en los pensamientos y sentimientos y trascender los obstáculos a la evolución resultante de la intolerancia, la ignorancia, el egoísmo y el apego a nuestra naturaleza animal. Los pensamientos y sentimientos son refinados mientras que la paz, la armonía y el orden se restablece dentro de uno mismo.



VINYASA YOGA


Vinyasa puede definirse como el impresionante movimiento sincronizado. Vinyasa Yoga es un estilo de yoga que se hace hincapié en la respiración. Posturas del yoga, o formas de sentarse, son guiados por el aliento, que fluye de una a otra en relación con la respiración. El practicante de Vinyasa Yoga sigue a la respiración y se mueve por el aire.


Una típico práctica de Vinyasa puede comenzar con un sol que se mueven en saludos más intenso estiramiento, el equilibrio de cada postura con posturas una contrapropuesta. Vinyasa Yoga tiene un estilo que influye que las personas avanzen más rápidamente a través de las posturas más la participacion de ellos por períodos más largos de tiempo que con otros estilos de yoga. Como resultado, este estilo de yoga es a menudo una actitud más activa.


Vinyasa yoga puede mejorar la flexibilidad y armonizar el cuerpo, aumentar los niveles de energía, liberar la tensión y promover la relajación.





FUENTE: http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/Yoga.html