Virabhadrasana II

Postura del Guerrero II

En la segunda versión de la asana Virabhadrasana las caderas no vana girar al mismo lado de la pierna que se flexiona sino que se van aquedar inmóviles al frente, con el tronco vertical, mientras que el piederecho se sitúa abierto en 90 grados y el izquierdo gira hacia dentrounos 15 grados.

La pierna derecha está flexionada formando un ángulorecto y los brazos se sitúan en una línea horizontal, con los hombrosrelajados. La mirada se dirige hacia la mano derecha. A continuación serepite la asana Virabhadrasana II hacia el lado contrario.

Esta asanadesarrolla la fuerza y flexibilidad de los tobillos, piernas, caderas,ingles, cintura, hombros y pecho. Estimula, además, los órganosabdominales y tonifica el aparato digestivo.

Fortalece la ingle, el pecho, los pulmones y los hombros, y fortalece y estira las piernas y los tobillos.

Ayuda a estimular los órganos abdominales y mejora la estamina.

También mejora la digestión.
Alivia los cólicos menstruales.

Guerrero II alivia dolores de espalda, particularmente, dolores de espalda asociados con el segundo trimestre de embarazo, y ha sido utilizado para tratar el síndrome del canal carpiano, infertilidad, osteosporosis, siática y pie plano

Desarrolla la concentración y el enfoque.